Tiempo de reflexión

 

Estamos a muy pocos días de cerrar el año y es momento de pararte a reflexionar, echar la vista atrás y hacer balance de cómo ha sido este 2018. Pero ¡ojo! no me estoy refiriendo a sacar el látigo y fustigarte porque querías haber hecho esto o lo otro y no ha sido así, porque algo no ha salido bien o porque no has avanzado todo lo que querías. Lo que yo te propongo es un ejercicio desde el amor a ti misma y desde la compasión, es decir, revisar tu año dejando de lado esa figura interna que todos tenemos de autoridad crítica y que en lo único que se fija es en la carencia. El objetivo de este ejercicio es que detectes aquellos puntos de movimiento que se han dado este año. Se trata de estos pequeños puntos que han supuesto un pequeño cambio o punto de inflexión. Yo lo hago cada año y creo que es un ejercicio buenísimo, así que voy a pasarte un listado de preguntas que te ayudarán a encontrarlos. Cuando pienses en cada pregunta, mantente atenta a las imágenes, metáforas o sensaciones corporales que te lleguen. Es aquí donde se encuentra la información que estás buscando. Te aviso desde ya que este es un ejercicio que requiere tiempo, así que tómalo con calma.

Emociones ¿Puedes encontrar un momento en el que te sorprendieras con lo bien que conseguiste hacer o salió algo? Conducir un coche por primera vez. ¿Puedes encontrar una situación o un hecho en el que el resultado te haya llevado a un lugar al que no esperabas ir? No ¿Puedes encontrar un momento en el que fuiste más emocionalmente honesta y expresiva de lo que normalmente eres? No ¿Puedes encontrar un momento en el que mantuviste más control de tus emociones de lo que esperabas? No me acuerdo ¿Puedes recordar un momento de este año en el que hayas tenido una experiencia profundamente espiritual o conmovedora? Le compre una hamburguesa a un señor de la calle ¿Trabajas habitualmente tu desarrollo espiritual? No Relaciones ¿Has conectado especialmente con alguna persona este año que sea o vaya a convertirse en un nuevo buen amigo o un nuevo compañero de trabajo de confianza? Mas o menos ¿Ha habido algún cambio en alguna relación que haya conseguido que funcione mejor para ti de lo que esperabas? No ¿Has tenido alguna relación difícil con alguien que haya cambiado para mejor o peor? ¿Qué te hace sentir esto? Si, mal porque pensaba que seriamos amigos toda la vida ¿Cómo has ayudado a otros este año? Dando consejos y ayudando a los desfavorecidos. Y tú, ¿has recibido ayuda? Si, de parte de mi madre. Describe un momento o situación en la que te sentiste cercana y conectada a tu familia. Siempre me siento conectado con mi familia ¿Estás satisfecha con la conexión que tienes con los miembros de tu familia? La verdad que me siento afortunado Desarrollo personal ¿Has viajado a algún lugar que te haya aportado nuevos conocimientos sobre ti y/o el mundo? Si ¿Cómo has pasado tu tiempo libre? ¿Te ha aportado bienestar? Si ¿Has tenido un buen equilibrio entre ocio y trabajo? Bueno mas o menos ¿Cómo has cultivado tu mente este año? Recuerda incluir actividades como leer libros, tomar clases o asistir a conferencias, seminarios, webinars, grupos de lectura y aprender nuevas habilidades de cualquier tipo. Ser mas responsable o eso intento ¿Has participado en alguna actividad creativa este año? Recuerda incluir la redacción de un diario, cualquier proyecto de arte/artesanía, jardinería o decoración, y otras actividades informalmente creativas. ¿Has participado en alguna actividad comunitaria o favor de causas sociales? ¿Qué metas, en cualquier área, alcanzaste este año? ¿Qué metas no has alcanzado este año que has decidido que ya no quieres seguir persiguiendo? ¿Qué metas no has alcanzado este año en las que puedes continuar trabajando? ¿Cuáles han sido tus retos? ¿Cómo los has superado? ¿Qué barreras te has encontrado? ¿Cuáles han sido tus éxitos, de todos los tamaños, colores y formas? ¿Ha habido decepciones a las que has tenido que enfrentarte? ¿Puedes encontrar algo positivo dentro de la decepción? Por ejemplo, tu actitud a la hora de gestionarlo; la apertura de una puerta nueva, el hallazgo de una fuerza interior más profunda de lo que creías posible... ¿Ha habido eventos este año como reuniones familiares o de amigos, conferencias, nacimientos, defunciones, enfermedades, bodas, recuperaciones, graduaciones, reubicaciones, nuevos proyectos o cambios de carrera que han afectado a tu vida? ¿Has aprendido o perfeccionado nuevas habilidades? Trabajo y finanzas ¿De qué manera ha sido satisfactorio y no satisfactorio tu trabajo?  ¿Qué metas has alcanzado en tu trabajo este año? ¿En qué objetivos sigues trabajando? ¿Qué metas no pudiste alcanzar? Escribe sobre lo más destacado de tu trabajo este año. ¿Cuál ha sido tu situación financiera este año? Describe tu filosofía financiera este año. Salud ¿Cómo de bien te has cuidado este año? ¿Sigues unos hábitos de vida saludables? Fisicamente estoy fatal y todo por culpa del corona virus Describe tu salud a lo largo de este año. De mal en peor ¿Cómo ha sido tu rutina de comida y ejercicio este año? Comida mas o menos bien pero ejercicio fatal ¿Cuál ha sido tu actitud hacia comer y hacer ejercicio? Mala porque a veces abuso mucho de la comida y hago poco ejercicio por comer mucho Resumen general Resume 2020 en uno o dos párrafos ¿Qué has hecho bien este año? ¿Qué fue lo que más te gustó hacer? Conducir ¿Alguno de tus valores ha cambiado este año? Si, antes era mas chulo pero con el paso del tiempo voy madurando Recuerda los momentos más dulces de este 2020. La fiesta sorpresa que me organizo mi madre para mi cumpleaños ¿Qué es lo que más agradeces de este año que se va? Que yo y a los que mas quiero siguen teniendo salud

Espero que todas esta preguntas te ayuden a reflexionar. Recuerda hacerlo siempre desde el amor. Es un ejercicio para destacar todo lo positivo de este año